首~肩こりについて

首~肩こりについて

とくにデスクワークによって
首~肩こりが誘発されます。

何時間もパソコンに向かって
作業している時が代表的ですが、
それ以外にも首~肩こりを招く
生活習慣が多々あります。

・ショルダーバッグ
・重たい買い物袋
・腕をよく使う作業
・精神的緊張~イライラ
・冷え(冷房含む)
・中腰での家事や育児
など

肩こりを引き起こす代表的な
筋肉としては僧帽筋があります。

これは肩甲骨~首すじに掛けて
付着している大きな筋肉なので、
広範囲に症状を引き起こします。

・漠然と背中に疲れを感じる
・姿勢を保っているのが辛い
・腕を挙げると肩が痛む
・首を曲げると背中が痛む
・肩甲骨の辺りが焼けるように痛む
など

当院の施術では5箇所を刺激して
この筋肉をやわらかくします。

首~肩こりに関しては”姿勢の持続”
が主な原因ですので、腰痛のように
運動して筋力強化というわけには
中々いきません。

・マメに姿勢を直す
(1時間毎にイスから立つなど)
・セルフストレッチを心がける
・負担の掛かる生活習慣を見直す

などといった対策が施術以外にも
重要になってきます。
(一度改善しても、無理をすれば
すぐに元に戻ってしまうため)

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