よく眠れない(不眠症)

身体の働きをコントロール している自律神経の乱れから、 ”よく眠れない”という症状が 現れてくることがあります。 【自律神経とは?】 自律神経というのは全身に分布 している神経で、消化吸収など 身体に必要な働きを無意識に コントロールしています。 自律神経は交感神経と副交感 神経に大別されます。 交感神経:活動時 副交感神経:休息時 【不眠症について】 ・…

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顎の痛み(顎関節症)

顎関節症 (がくかんせつしょう) 【こういった症状が現れます】 ・顎の痛み ・口が大きく開かない ・硬い物が食べられない ・顔のゆがみ(左右差がある) ・首~肩こりや頭痛 【なぜ顎関節症になるの?】 顎関節は外耳(耳の穴)に 指を軽く当てると関節の動きを 確認することができます。 (口を開閉すると顎関節の 動き方がよく分かります) この顎関節は4つの筋…

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足底腱膜炎(足裏の痛み)

なってみると意外に厄介な 足裏の痛みについてです。 とくに立ち仕事やハイヒールを 履く生活習慣で生じやすいです。 【歩行について】 (1)歩行周期 ・立脚相:60% (床に足が触れている時期) ・遊脚相:40% (足が前方に振り出されている時期) (2)正常な歩行 ・歩幅は約40センチ ・歩数は1分当たり90~120歩 ※ちなみに1キロ半歩いた場合、 …

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